|
تمارين للعين بعد تصفح النت
تمارين للعين بعد تصفح النت السلام عليكم يسعد مســــاء / صبـــاحــــكم كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر ويهمل الاعتناء به هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله [اولا] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين 7 7 http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif [ثانيـــا] بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره 7 7 http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif [ثالــثا] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه 7 7 http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif [رابعـا] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين 7 7 http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif والله يديم عليكم الصحه والعآفيه تحيـــآتــي |
|
.... شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية ....:cool:
|
هانا..عذاري
شكرا لمروركما تحياتي |
يسلمووو قمر الليل على التمارين والله نحتاج لها .. الف شكر لج خيتو .. ربي لا يحرمنا من جديدج تحياتي .. أنتظر حلمي |
السلام عليكم..
مشكوره على الموضوع الرائع ... وهذه الحركات الغرض منها افاده عضلات العين الاراديه التى تصاب بالاجهاد عاده بعد الجلوس امام الكمبيوتر لفتره طويله ................. شكرا على هذا الموضوع المفيد فى انتظار المزيد من الموضوعات التى تتميزه بانها سهله وقصيره وعمليه ومفيده شكرااااااااااااا |
|
|
تسلمي حبيبتي قمر على التمارين اجت بوقتها ^-^ مشكورة يا غالية دمتِ بصحة و عافية ،،، |
اقتباس:
شكرا ..دكتور خالد لمرورك المميز تحياتي لك |
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
اقتباس:
الله يسلمك ..نجمة تحياتي لك |
اقتباس:
الله يسلمك ..لولي تحياتي لك |
اقتباس:
الله يسلمك ..ريف هذا تمارين للأحــــــلى ليلاسين والله يعافيك يارب مووودتي |
اقتباس:
شكرا لمرورك..مرام |
| الساعة الآن 01:26 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية