منتديات ليلاس - مقياس Aaron Beck للأكتئاب ,, رائع فعلاً ومفيد

اختبار جميييييييييييل جدا
ونتيجته صحيحة

وإذا كانت الدرجة بين 8 و 16 : فأنت تميل للسقوط في إحدى المجموعتين وحياتك غير مستقرة تماماً ، و يجب أن تدرب نفسك على مجموعة من الأنشطة المرتبطة بإثارة مشاعر : اللياقة النفسية ، والإنجاز و الكفاءة والاستقلال وتحقيق الذات /بما فيها القراءة وتعلم شيء جديد والقيام برحلة والاستماع للقرآن الكريم /، بالإضافة إلى مكافأة الذات بنزهة ، أو حضور مسرحية ..

قد يحدث أحياناً أن تشعر بأنك مكتئب فعلاً ولكن درجتك على المقياس منخفضة ، ولهذا أكثر من تفسير :
- قد تكون في لحظة إجابتك على هذا المقياس في أحسن حالاتك ، أو في يوم جيد لك على غير المعتاد .
- قد لا يكون المقياس نفسه مشتملاً على الجوانب الداخلية أو الخارجية التي يعبر فيها الاكتئاب عن نفسه لديك .
- ربما أنت لا تعاني من الاكتئاب في الأيام الأخيرة ، ولكنك تعرف أنك تميل للاكتئاب عادةً .