منتديات ليلاس - ادخل فورا هذا الموضوع لعب مش طب

منتديات ليلاس (https://www.liilas.com/vb3/)

- المنتدى الطبي - Medical Forum (https://www.liilas.com/vb3/f12/)

- - ادخل فورا هذا الموضوع لعب مش طب (https://www.liilas.com/vb3/t119447.html)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr khalid (المشاركة 2066045)

السلام عليكم

خلينا نرجع للتمارين تانى
واسف على التأخير والكسل لكن طبعا الكل اتشغل فى العيد

توضيح بس سريع للموضوع
احنا بنضع كل يوم تمرين او اتنين واللى بيدخل الموضوع يضع رده انه مارس التمارين او لا وايه الصعوبات التى تواجهه

خلينا نبدأ اليوم بتمرين سهل هنعمله مع بعض
كما هو واضح فى الصوره ادناه
هو تمرين بطن عادى جدا وسهل ان شاء الله

http://www.liillas.com/up2//uploads/...9c0478e6b4.gif

　
يلا قوم من على الكرسى ومارس التمرين وكفايه كسل
1......2......3.....4......5
1.....2.....3.....4.....5
1.....2.....3.....4.....5

اتمنى ان التمرين يكون مفيد

تحياتى ,

تم اداء التمارين :7_5_129: :7_5_129: :7_5_129:

فى انتظار تكمله الموضوع ان شاء الله

متابعين

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr khalid (المشاركة 2066543)

اهلا ستارت

وكويس انك رجعتى لتمرين تانى اتمنى انك تكونى استفدتى من الموضوع

انا استفدت من الموضوع كتير

على فكره

انا بمشي كل يوم نص ساعه

وبعدها بعمل رياضه من اول تمرين لاخر تمرين

:7_5_129::7_5_129::7_5_129::7_5_129:

موضوع حلو كتير .. عملت كل التمارين :7_5_129:
و كانت ممتعة
تسلم ايدك دكتور
و بانتظار التمارين الجديدة ^_*

موفق دوما دكتور

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pink dreams (المشاركة 2067115)

معقوووووووووووول عملتى كل التمارين اللى فاتت ازاى :55::55::55:

طب وتمرين الضغط عملتيه ازاى ده جابلى احباط يدوبك عملت مرتين ونمت بعدها عشر ساعات :asd::asd:

قوليلنا الوصفه بتاعت اللياقه ههههههههه علشان نجربها :lol:

مش حسد والله ده هزااااااااااااااار:f63::f63::friends:

رائع موضوع ذويق ....لي عودة اكيدة مع هذه الحركات الرياضية
مشكورين....تحياتي.