منتديات ليلاس - اَلإكتئاب كمرض نفسي (اضطراب الشهر)

*/ العلاج النفسي للإ كتئاب :

يكون العلاج هنا على مرحلتين او واجهتين كقول أصح ، بين الأخصائي النفساني والمريض ،وبين النفساني ومحيط المريض ( اسرته ،اصدقائه...)
مع المريض تكمن طريقة العلاج في طريقة التداعي الحر اي عن طريق استرخاء المريض والتنفيس عما في ذاخله او باطنه من احزان وهموم ،ودور الأخصائي هنا هام جدا بحيث تكون له القدرة على تحسيس المريض بمدى اهميته واهمية ما يقوله بالخصوص احترامه من خلال الإستماع اليه وتشجيعه بين الفينة والأخرى لتنفيس اكثر ومن خلال هذا العلاج يحاول الأخصائي اولا جعل المريض يتقبل مرضه وواقعه كيفما كان ويتقبل ايض علاجه والإستمرار فيه وتدريبه على التكيف ومستجداته ومستجدات المحيط الذي يعيش فيه( لأن 80 بالمئة من الإكتئابيون يحاولون الهروب من الواقع والمحيط على الأخص...............وهنا يكمن دور الأخصائي بتخصيص جلسات لأسرته او مقربيه بغية التوقف على اهم نقاط حياة المريض والتي تسبب له الإحباط والصدمات.....ولب هذه الجلسات يتلخص في :
توعية المحيطين بالمريض عدم تجاهل وجود اي علامات او اشارات تنبأ باقدامه على الإنتحار او حتى التفكير فيه
محاولة اخراج المريض من حالته بتشجيعه مثلا على المشاركة في احد الأنشطة الإجتماعية او الدينية او الألعاب الرياضية
يساعد الأخصائي المحيطين بالمريض بوضع له برنامج يومي تبعا لطريقة عيشه:
- اكتب اي خواطر تدور في ذهنك
-اقرأ القرآن او استمع له
- شارك في جلسة من جلسات العلم وفي المسجد
- اقض بعض ساعات الليل في العبادة
-اقرأ في المجلات المحببة لك
-حاول ان تنام لبرهة من الوقت
-تذكر ان تأكل بصورة منتظمة
-حاول ان تعد لنفسك وجبة شهية كنت تحبها دائما
-حاول اخذ دش دافىء يهدأ من نفسك
-إذا كان لديك جهاز كمبيوتر حاول ان تتجول في بعض البرامج
-اذهب في جولة طويلة وامشي لمسافة طويلة
-اقض بعض الوقت في ملاعبة الأطفال
- حاول الإتصال بصديق محبب لك
-اقرأ بعض الصحف المسلية او الكوميدية الفكاهية
-افعل شيء محبب للأقاربك ولا يكون متوقع منك
-اشتر لنفسك هدية كنت ترغب فيها
-مارس بعض التمارين الرياضية عندما تكون خارج منزلك لكن بطريقة بسيطة ودون اجهاد شديد
- تبرع بمبلغ من المال للمحتاجين
-قم بعمل تطوعي لخدمة الآخرين
-اقض بعض الوقت في مشاهدة الطبيعة
-تحدث باعجاب عن بعض منجزاتك (وليس شرط ان تكون تجارية..)
* و جلسات العلاج النفسي تتيح فرصة للتعرف على
كيفية التعامل مع الضغوط الخارجية والتحدث عنها
كذلك التعرف على افضل السبل للتعامل مع الأعراض التي يعاني منها المريض اثناء المرض ، وهذه الجلسات يتبع منها اساليب مختلفة للعلاج (علاج سلوكي، علاج معرفي ، علاج اسري ، علاج نفسي تحليلي ، علاج جماعي ....) تحدد النوعية الأنسب للمريض بعد اخذ تاريخ المريض....
يتبع