عصفورة الحب
يسلموا ع المرور الحلو ياقمر ^_^


لبيب
كيف تنويم ذاتي؟ ^_^ ؟

^_^ أعتقد زي التنويم المغناطيسي بس لنفسك يعني تنوم نفسك^_^
تساعد الإنسان على التخلص من الضغوط والتوتر



أسترخي في مكان منعزل ومريح وهادئ وممكن تجلس أو تستلقي وغمض عينيك وعد تنازلياً من 10 _ 1 وانت مركز على تنفسك , ولما تحس بالاسترخاء العميق تبدا توحي لنفسك أنك تشعر بالهدوء أنك قادر على أدارة ظروفك ومواجهة أي مشاكل تعترضك ولما تبغى تخرج من حالة التنويم الذاتي عد من 1_ 3وافتح عينيك ... ^_^

إن شاالله انزل موضوع ^_^ ههههههه



يسلمووو ع المرور الحلو