|
وعدنا المره اللى فاتت بأمثله للوجبات واحنا عند وعدنا: وكما قلنا باقل التكاليف الفطار كل يوم........ لابد ان يتضمن الاتى: كوب لبن او قطعه جبن او او بيضه مسلوقه (الصفار والبياض)..او قطعه من القشده او الحليب ..... الغذاء كل يوم........ لابد ان يتضمن: قطعه لحم بسيطه لاتتجاوز 100جم او قطعه سمك او فراخ ....الخ او لو لا يوجد لحوم...نستبدلها بالبيض بيضه مع وجبه الغذاء... وبالنسبه للبروتين النباتى ....نستخدم اكثر من نوع من البقول والحبوب حتى يتم تعويض الحمض الامينى الذى ينقص كل نوع .... افضل مثال على ذلك وجبه الكشرى المصريه الشهيره والتى تحتوى على ارز ومكرونه وعدس وحمص ......الخ. العشاء لابد ان يحتوى على نفس اللى قلناه فى الفطور .... هذا للشخص العادى اما بالنسبه للحامل او التى ترضع او الطفل فى مرحله النمو ......تزيد الكميه كما وضحنا المره السابقه .................. وشكراااااااااااااااااااااااااا نحب ان نوضح ان المره القادمه ان شاء الله هتكون استبيان على البروتين هناخد رأيكم فى بعض المشكلات الغذائيه بالنسبه للبروتين ونشوف مدى ثقافتنا فى التغذيه بالنسبه للبروتين......انتظرونا .....لا تفوتوتها حتى نعرف المتغذى المثالى........... [ url=http://www.liillas.com/up2//uploads/images/liilasup2_f23c158e3b.gif]http://www.liillas.com/up2//uploads/...f23c158e3b.gif[/url] http://www.liillas.com/up2//uploads/...320942b498.gif |
اقتباس:
اهلين زاهير http://www.liillas.com/up2//uploads/...63dd574375.gif زاهير اهتم باكلك وبعد عن الاكل المقلي وتابعنا http://www.liillas.com/up2//uploads/...8092193fb9.gif |
http://www.liillas.com/up2//uploads/...b9b542a53a.gif
جبنالكم النهارده استبيان البروتين............ عاوزينكم تنصحونا فى امور محتارين فيها ومسموح بالنقل والاستعانه بالموضوعات السابقه فى عياده التغذيه او اى مصدر.....والاجابات ارسلوها على صوره رساله خاصه لاختنا العضو المتألق ......(عذارى).......علشان منشوفش اجابات بعض................. 1- من يحتاج بروتين اكثر يوميا من احتياجات بالنسبه لوزنه الطفل الذى ينمو ام الشخص البالغ؟؟؟؟ 2- هل تحتاج الام التى ترضع لبروتين اكثر من المرأه العاديه 3- هل تتوقف احتياجاتنا اليوميه من البروتين على ما نبذله من طاقه؟ 4- ما الاهم البروتين الحيوانى ام النباتى؟ 5- هل تعتبر اللحوم الحمراء اهم من البيض كمصدر للبروتين؟ 6- هل لابد ان نتناول كل يوم بروتين؟ 7- رجل وزنه 80 كم متزوج وزوجته ترضع ووزنها60 من يحتاج بروتين اكثر؟ 8- مريض السكر لا يتناول بروتين؟صح ولا خطأ؟ 9- كثره البروتين تؤدى لزياده الوزن؟ صح ولا خطأ؟ 10- البروتين الزائد عن حاجه الجسم يخزن فى الكبد والعضلات؟صح ولا خطأ؟ سمعونا رأيكم........واجابتكم لكن فى رساله خاصه ل ( عذارى) فى انتظاركم حتى نعرف المتغذى المثالى ............. وانتظرونا هنبدأ نتكلم عن الكربوهيدرات المره الجايه ...........استنونا......... http://www.liillas.com/up2//uploads/...58b1a4da53.gif |
تم ارسال الاجابات لكن عندى سؤالين
الاول عن انكم تحدثتم عن البروتينات كمصادر للطاقه واعتقد ان هذا غير فسيولوجى فهى لا تستخدم كمصدر للطاقه الا فى الحلات المرضيه . الثانى وهو استفسار عن الكميه المناسبه لما يجب ان نتناوله من مواد تعطينا طاقه يعنى ناخد اد ايه طاقه بالنسبه للمجهود وشكرااااا |
هو مفيش طريقه غير الرساله الخاصه ؟
لانى مينفعش ابعت رساله خاصه الان لم اكمل عدد المشاركات 50 وشكرااااا |
| الساعة الآن 12:48 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية