لمشاكل التسجيل ودخول المنتدى يرجى مراسلتنا على الايميل liilasvb3@gmail.com






العودة   منتديات ليلاس > قسم سيدتي > ركن المطبخ
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية

ركن المطبخ المطبخ العربي ، المطبخ الصيني، المطبخ الاوروبي، حلويات، طبخات، مقبلات، سلطات، رجيم


إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21-09-10, 05:53 PM   المشاركة رقم: 11
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: May 2008
العضوية: 76278
المشاركات: 377
الجنس أنثى
معدل التقييم: smiling face عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 15

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
smiling face غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : smiling face المنتدى : ركن المطبخ
افتراضي

 

التمر



يعتبر التمر من المصادر المهمة للغذاء، وكل حبة تمر تتركب من:

75 في المئة كربوهيدرات، 25 في المئة دهون، 1.3 أملاح معدنية، 10 في المئة ألياف.

وتختلف هذه النسب من نوع لآخر بالاضافة الى مجموعة من الفيتامينات أهمها فيتامين أ، ب1، ب2، C.

تحتوي ثمرة التمر على مجموعة من المعادن الضرورية للجسم، وأهمها معدن الصوديوم، الكالسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، المغنزيوم، وغيرهما من المعادن كالحديد.

كما ان نسبة السكريات في التمر أكثر من ثلاثة أرباعه، وسهلة الهضم، لذلك فهو غذاء مثالي للانسان.

ونلاحظ من تركيب التمر انه فقير بالدهون، لذلك فهو غذاء جيد لتحسين الجسم ولا يشكل عبئاً على القلب بل هو غذاء خفيف على أجهزة الجسم وباعتبار ان التمر يحتوي على الأملاح المعدنية لاسيما الحديد فهو غذاء جيد لمرضى فقر الدم.

كان وجود المعادن مثل الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم يؤدي الى علاج التهاب الأعصاب والتي يعتبر نقص المعادن هذه سبباً رئيساً في التهابها.

التمر لعلاج الكثير من الأمراض

قد ثبتت فعالية التمر لعلاج ضغط الدم والفشل الكلوي وأمراض المرارة والتهابها.. بسبب وجود فيتامين (أ) و(ب1).

يعتبر التمر مهدئاً للأعصاب، يمكن لذوي المزاج العصبي تناول كميات معتدلة منه صباحاً ليضفي عليهم الهدوء.

وبسبب وجود فيتامين ب، يعتبر التمر علاجاً لكثير من الأمراض مثل اليرقان، جفاف الجلد وبعض أمراض الكبد.

ولاحتواء التمر على كميات كبيرة من السكريات، فهو غذاء مهم للعضلات وهو ينبه حركة عضلات الرحم لذلك ييسر الولادة الطبيعية.

كما يفيد في علاج العديد من الأمراض مثل البواسير وأمراض المثانة، المعدة والتهاب الأمعاء.

يحتوي التمر على مادة السيلوز (الألياف) فهو يعتبر علاجاً للامساك أفضل من العلاجات الكيميائية.

يفيد في علاج تسوس الأسنان والحد من نخر الأسنان بسبب احتوائه على مادة الفلور بنسبة عالية.

ويعتقد حديثاً ان للتمر فوائد في الوقاية من السرطان لاحتوائه على عنصر المغنزيوم.

التمر غذاء للأطفال وحديثي الولادة

يحتوي التمر على السكر الطبيعي الذي هو سهل وسريع الامتصاص والهضم لذلك فهو مريح وآمن بالنسبة لمعدة الطفل وأمعائه.

والتمر مفيد للطفل المولود حديثاً.

وقد ثبت طبياً ان اعطاء هذا المولود قليلاً من السكر السهل الهضم فيه يقيه من الكثير من الأمراض المتحملة أهمها التأخر في النمو والشلل الدماغي.

ويمكن الاستفادة من عصير التمر خصوصاً ان مزج مع الحليب ليشكل شراباً مقوياً للأطفال والكبار معاً.

ثم ان مزيج التمر والعسل والمصنوع كمادة عجينية يمكن ان يعالج الاسهال عند الاطفال.. وكمادة مهدئة للثة الطفل أثناء بزوغ اسنانه، حيث يهدَّئ لثته وتطريها ويسهل خروج الأسنان.

وينصح بتناول الأنواع الجيدة من التمور وغسلها ه قبل الاستعمال، خصوصاً اذا أردنا استعمالها لعلاج وغذاء الأطفال.

والسكر الموجود في التمر من أسهل أنواع السكاكر امتصاصاً وهضماً، فانه يكون مناسباً للمولود الجديد منذ ولادته على ان يتم مضغه أو نقعه في الماء النقي ليسهل تناوله.

التمر أفضل غذاء للمستقبل

يعتبر التمر من أكثر المواد غذاءً وقد يسميه البعض «خبز الصحراء»، ويحتوي أكثر من ثلثيه مواد سكرية طبيعية.

وقد نالت هذه الفاكهة اهتمام الحضارات القديمة منذ أكثر من خمسة آلاف سنة.

هنالك فوائد طبية وغذائية في ثمرة التمر تجعله مرشحاً ليكون أفضل غذاء للمستقبل.

فالتمر يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات (السكريات) تصل الى 88 في المئة ونسبة من الدسم (2.5 - 5 في المئة) وبروتين (2.3 - 5.6 في المئة) ونسبة عالية من الفيتامينات والألياف (6.4 - 11.5 في المئة).

كما تحتوي ثمرة التمر عدا البذور على نسبة من الزيت (0.2 - 5 في المئة) اما بذور التمر فتحتوي على (7.7 - 9.7 في المئة) من وزنها زيتياً.

ان هذه الميزات مجتمعة في مادة غذائية واحدة هي التمر تعله مرشحاً ليكون مورداً غذائياً مستقبلياً.

لاسيما ان انتاج التمر في العالم ازداد ثلاثة أضعاف خلال الأربعين سنة الماضية، في حين عدد سكان العالم تضاعف مرتين فقط، وهذا دليل على النمو السريع لهذه المادة المثالية.

غذاء بديل

إذا كنت ممن يشكون الوهن لا تتردد في تناول سبع تمرات عجوة كل يوم، فهذه التمرات تزن 70 غراماً.

وإذا تناولتها كل يوم، فان هذا يعني انك تتناول 70 ملغ من الكالسيوم المفيد للعظام والمفاصل والأعصاب، ويعني انك تناولت 35 ملغ من الفسفور المغذي للمخ والدماغ. وتناولت أكثر من 7 ملغ من الحديد المقوي للجسم بشكل عام والقلب بشكل خاص.

التمر والسمنة

إذا كنت تشكو من السمنة الزائدة فان هذه الكمية تحتوي على أقل من ربع غرام من الدسم فقط، لذلك فهي مناسبة لتخفيف الوزن، فهي تحتوي على 10 غرامات من الألياف الضرورية لتنظيم وتنشيط عمل الأمعاء.

التمر لعلاج التسمم

لعلاج التسمم يمكن الاستفادة من بضع حبات من التمر. ويمكن استعمال التمر المنقوع في الماء كشراب مضاد للتسمم الكحولي.

إن سبع تمرات تزن وسطياً 70 غراماً، وهذه الكمية مناسبة لجسم الانسان، وتحتوي على تشكيلة واسعة من المعادن والأملاح والفيتامينات التي تضمن امتصاصها في الجسم.

وهذه الكمية ستساعد الجسم على التخلص من جزء من السموم المختزنة في خلاياه مثل المعادن الثقيلة كالرصاص مثلاً.

كذلك يعالج التمر الكبد ويخلصه من السموم فهو من أفضل الأدوية الطبيعة لصيانة وتنظيف الكبد من السموم المتراكمة فيه.

وشراب التمر يعالج التهابات الحنجرة والعديد من أنواع الحمى، والرشح والزكام.


 
 

 

عرض البوم صور smiling face   رد مع اقتباس
قديم 21-09-10, 05:57 PM   المشاركة رقم: 12
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: May 2008
العضوية: 76278
المشاركات: 377
الجنس أنثى
معدل التقييم: smiling face عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 15

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
smiling face غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : smiling face المنتدى : ركن المطبخ
افتراضي

 

البرتقال :



يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء وحوالي 2% دهون وحوالي 10% الياف و5% مواد معدنية
واحماض، وحوالي 3% سكريات وفيتامين، فهو يحتوي على الغلوكوز والفوسفور وفيتامين
B2-b1 والنياسين وفيتامين C.



فوائده:

-1 تناول برتقالة بعد الطعام يساعد على الهضم.
-2 غناه بفيتامين C يساعد على تثبيت الكالسيوم في الطعام.
-3 منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد.
-4 يفيد المصابين بأمراض عصبية والمصابين بالسكر او باضطرابات معدية او كبدية.







لقد اثبت في أحدث المختبرات العلمية أن البرتقال يحتوي على المواد المذكورة أدناه:

69% فيتامينc

4% كالسيوم

9% يود

6% حديد

36% نترات المنغنيز

17% حامض الستريك

32% أملاح معدنية

1% فيتامين ضد السرطان

6% فيتامين ضد الرماتيزم

9% سكر مقوي طبيعي

13% فيتامين لبناء العظام

16% عامل مساعد لإلتئام الجروح....

لكم ما ذكره البروفيسور الإيطالي(نيكولا كايو) المؤسس والمدير للمركز الصحي(المستشفى الخاص) في مدينة بارسلون بإسبانيا يذكر أنه من خلال40 سنة من التجربة والتحقيق والمطالعة وكتابة أكثر من70 كتاب ورسالة في موضوع معالجة الأمراض بالغذاء منها(كتاب البرتقال غذاء ودواء) و(كتاب العلاج بالعنب والليمون والبرتقال) مبينا لنا فوائد هذه الفاكهة التي أنعم الله بها علينا كسائر النعم الكثيرة وما أكثرها. أدعوا الله العلي القدير للجميع بالصحة والسلامة وهو الشافي وهو الكافي(نعمتان مجهولتان، الصحة والأمان)

وفي كل شيء له آية*** تدل على أنه واحد

و(داوو مرضاكم بالأغذية دون الأدوية).

الفوائد:

1- يصفي الدم ويقتل الدود وعصيره نافع.

2- عصير البرتقال يزيل الحمى ويقضي عليه ويساعد على هبوط درجة الحرارة نتيجة الحمى.

3- يطرد البلغم ومفيد لتنظيف البلعوم والحنجرة.

4- مدرر ومنظف للكلية والمثانة.

5- ملين ويزيل فضلات المعدة والأمعاء وينظفها.

6- البرتقال يساعد على إلتئام الجروح وشفاء الأمراض الجلدية ونافع لإرتفاع ضغط الدم.

7- يقوي المعدة ويقوي الأسنان ويزيل بعض أمراض اللثة في الفم ويفتت الحصى ويذيبها ويطرد الرمل من الجسم.

8- البرتقال وعصيره مقوي ومشهي خصوصا للذين يشتكون من فقر الدم.

9- يقوي الأعصاب والقلب ومنوم ومهدئ ومريح للدماغ.

10- البرتقال يقوي العظام والأظافر والشعر والأسنان ويقلل من نسبة الدهون(الكولسترول).

11- ينظم عملية الجهاز التنفسي للأسنان.

12- مضاد ضد السعال والأنفلونزا.

13- البرتقال يساعد على طرد الغازات.

14- البرتقال ينظم عمل العضلات والعروق يزيد الكالسيوم.

15- ضد الأمراض التناسلية ومرض السفلس وبعض الأمراض الزهرية.

16- نافع للأمراض الجلدية والجرب.

17- نافع لأورام الرحم والمبيض والمجاري البولية والبروستات.

18- نافع لحالات التهوع(التقيء).

19- البرتقال ناعف لأورام المفاصل والنقرس والرماتيزم وتصلب الشرايين.

20- يساعد على إزالة آثار التسمم نتيجة إستعمال الأدوية الكيمياوية.

21- يقوي الجهاز العصبي والهضمي ونافع في علاج أورام المقعد والبواسير.

22- يمنع الكثير من الأمراض السرطانية.

23- البرتقال وعصيره نافع لأمراض التيفوئيد.

24- نافع للزكام وللمصابين بالأنفلونزا.

25- البرتقال عامل مفيد للقضاء على بعض الترشحات للجهاز التناسلي عند النساء وعصيره مفيد ويعوض عن حليب الأم.

26- مفيد ومعطر ونافع مع السلطة.

27- البرتقال دواء جيد ونافع لإزالة قروح اللثة والفم.

28- ينفع إستعمال قشر البرتقال فوق الفحم المشتعل في المناقل حيث يغطي رائحة قشر البرتقال الزكية رائحة الفحم.

29- في سنة1930م قام الدكتور(مارانون) في إسبانيا بتجزئة الفيتامينات المتواجده في البرتقال وأعتبرها مفيدة لمرضى السكر كذلك يعتقد(الدكتور كرين والد) إن عصير البرتقال مفيد لعلاج مرضى السكر أما الدكتور(شوير بروش) الإسباني يعتبر البرتقال وعصيره نافع ومفيد لكثير من الأمراض.

30- في البرتقال فوائد كثيرة حتى في قشره الخارجي وفي شحمه وبذوره(النوى) على أن لا يسرف في تناوله(فالإسراف في أي شيء مردود) (كلوا واشربوا ولا تسرفوا).

31- بعد غسل قشر البرتقال و(تجفيفه) بحيث يمكن طحنه في الطاحونة الكهربائية جيدا كالبودر ينفع للإستعمال مع الحليب أو عند صنع وعمل المحلبي(الكاستر) أو عمل الحلويات والكيك كمعطر وبديل عن الفانيلا وهو ينفع لغازات المعدة... وله نكهة طيبة وعطر ولون طبيعي.

32- ذكرت العلامة الفرنسية الكبيرة(السيدة لوسيه راندو) رئيسة مؤسسة الصحة الغذائية لوجود مواد حمضية وكيمياوية طبيعية في البرتقال وعصيره فهو نافع ومفيد للجسم وتوفر وتؤمن الحرارة والحيوية والنشاط له.

33- من الفواكه المفيدة للكبار والشباب والصغار خصوصا في فصل الشتاء ونافع لسوء الهضم وورد في الكتب(القديمة) أن الصين هي منشأ فاكهة البرتقال؟!

34- كتب أحد الصينيين سنة1178م أن هناك27 نوعا من البرتقال بعضها بدون بذور(نوى).

35- إعتبر الصينيون البرتقال رمز السعادة وقال الفرس أنها خير شجرة تليق بفردوس الآخرة.

36- في أيامنا الأخيرة إستعمل الكثير زهور البرتقال(القداح) عطورا وتيجانا للعرائس.

37- أن من خصائص وفوائد فاكهة البرتقال ومنافعه الكثيرة في العلاج والشفاء تصل إلى درجة مما تجعلنا أن نقول أن وجود قفص(كارتون) البرتقال في البيت يعادل بل أكثر من صيدلية طبيعية في معالجة الأمراض وأثرها الفعال في الشفاء.

38- ننصح الأمهات من أجل سلامة الصغار ودوام صحتهم بتغذية أطفالهن ببرتقالة أو كوب عصير البرتقال بدلا من الشكولاته أو بعض الحلويات المضرة.

39- من طريف وعجيب ما ذكر أن في جزيرة فرناندوبو بأفريقيا يوجد برتقال بحجم كبير يعادل حجم البرتقال الموجود في(بالعراق) بخمس مرات أو أكثر وهو حلو المذاق وفيه ماء كثير(ريان).

40- خلط عصير البرتقال الحلو مع قليل من العسل نافع ومفيد جدا كغذاء للصغار ويعادل حليب الأم.


عآآآآرفه اني طووولت بس حبيييت تستفيييدوون اكثر


 
 

 

عرض البوم صور smiling face   رد مع اقتباس
قديم 21-09-10, 08:55 PM   المشاركة رقم: 13
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: May 2008
العضوية: 76278
المشاركات: 377
الجنس أنثى
معدل التقييم: smiling face عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 15

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
smiling face غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : smiling face المنتدى : ركن المطبخ
افتراضي

 

الخوخ :
الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبة
5% وحمضيات بنسبة 1% ونشويات بنسبة 50% وسيليوليوز بنسبة 6%، وعلى مقادير عالية من فيتامين
c وفيتامين b وفيتامين b2.

فوائده:
- مقو للاعصاب والامعاء.
- مفيد للشعر والجلد.
- يقوي عضلات الأمعاء ويساعد على مكافحة الامساك.
- ملين ومدر ونافع في علاج حصيات المثانة والكلى.
- يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم.

المشمش :
من اشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من المشمش تحتوي على املاح معدنية كثيرة وخصوصا
الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين a وفيتامين b وفيتامين c، ويوجد في
المشمش 13 غراما من السكر و1 غرام بروتين و30 مليغرام دهون و20 غرام كالسيوم و20 مليغرام
حديد والياف.

فوائده:
- يفيد في تعديل الحموضة الضارة الباقية في الجسم من بعض الاغذية.
- من اقوى العوامل النباتية في تقوية العظام والانسجة لأنه يزيد من نشاطها ونموها.
- يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض.
- مفيد في حالة فقر الدم وينشط وظائف الكبد والاعصاب ويقوي الشعر.







 
 

 

عرض البوم صور smiling face   رد مع اقتباس
قديم 21-09-10, 08:57 PM   المشاركة رقم: 14
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: May 2008
العضوية: 76278
المشاركات: 377
الجنس أنثى
معدل التقييم: smiling face عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 15

االدولة
البلدEgypt
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
smiling face غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : smiling face المنتدى : ركن المطبخ
افتراضي

 

الرمــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ــان

مما لا شك فيه أن الرمان من الثمار المحبوبة والمطلوبة بشكل كبير, وعصير الرمان من أكثر المشروبات المرغوبة والمنعشة. ولا يمكن تجاهل خصائص الرمان الغذائية المفيدة للجسم, فهو يحتوي على مواد قلوية وسكرية وبروتينية وحمض الليمون وعدد من الألياف والفيتامينات إضافة للعناصر المعدنية



لا يمكن تجاهل خصائص الرمان الغذائية المفيدة للجسم, فهو يحتوي على مواد قلوية وسكرية وبروتينية وحمض الليمون وعدد من الألياف والفيتامينات إضافة للعناصر المعدنية , التي تساعد بشكل كبير على حيوية ونشاط الجسم. ولقيمة الرمان الغذائية وخصائصه العلاجية, ينصح بشرب كوبين من عصيره يومياً لعلاج الإسهال والتهاب الأمعاء والصداع, وأيضا منقوع قشر الرمان يفيد في علاج الديدان المعوية والبواسير, ويستخدم قشر الرمان مخلوطاً مع الزنجبيل في معالجة الإقياء والغثيان, كما أن بذور الرمان لها دور فعال في علاج الإرهاق وتنشيط الجسم.

وأظهرت الدراسات الحديثة أن الرمان يعتبر من المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة, التي تلعب دوراً كبير في وقاية الجسم من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين, ولخصائصه المضادة لعسر الهضم يضاف لبعض الأطعمة كنوع من المذاق الطيب ولمنع حدوث عسر الهضم المزعج. وعن خصائصه العلاجية يقول أبو بكر الرازي إن الرمان يستخدم لعلاج الأمراض الرئوية والحمى ولعلاج القروح والجروح الجلدية.



الرمان من فواكه الجنة غذاء
ودواء



الاستعمالات الداخلية

1~اذا غليت قشورجذور الرمان بنبة 50 ~60 جراما في لتر ماء لمدة ربع ساعة وشرب من المغلي كاس في كل صباح اسقط الدودة الوحيدة
2~يستخدم عصير الرمان بمدل كاسين يوميا لحالات الحمى الشديدة والاسهال المزمن والدوسنطاريا الاميبية والصداع وضعف النظر
3~يستخدم منقوع قشر الرمان بمعدل نصف كاس كل نصف ساعة لطرد الديدان المعوية وبخاصة الدودة الشريطية وعلاج البواسير وينصح في بعض الحالات باستعمال شربة مسهلة مع المشروب
4~بذور الرمان تنشط الاعصاب وتزيل حالات الارهاق وان قطرات منها ممزوجة بالعسل في الانف دواء لكثير من متاعب الانف
5~ان عصير الرمان ممزوج بالعسل مع قليل من السكر يعالج حالات الامساك وان المواظبة على تناول الرمان تنقي الدم وتقاوم عسر الهضم 6~ يستخدم عصير الرمان كعلاج ضد القي وقطرة لالام العين

الاستخدامات الخارجية

1~لعلاج التهابات اللثة وتقرحاتها يستخدم مغلي ازهار الرمان كغرغرة ومضمضة ثلاث مرات يوميا
2~ذرور مسحوق ازهار الرمان بعد جفافها يعد علاجا جيد للجروح المتعفنة كما يقوي الاسنان المتحركة بفرك الاسنان به كما يمنع النزيف الحاد
3~ان استعمال الرمان مسفوفا ينفع من قروح الامعاء وسيلان الرحم ونزفه
4~لعلاج حالات البرد ورشح الانف يستخدم منقوع الرمان في الانف بمعدل ثلاث نقط ثلاث مرات في اليوم
5~لزيادة تثبيت الشعر يضاف مغلي قشر الرمان الى الحناء بغرض تثبيت اللون وازدهار عملية التلوين
6~ان قضبان الرمان نافعة لطرد الهوام وكذلك دخان خشبه لذا قيل ان بعض الطيور تصنع عشها من خشب الرمان حتى لا تقربه الهوام
واتمنى اني نفعتكم

يتبع باذن الله

 
 

 

عرض البوم صور smiling face   رد مع اقتباس
قديم 18-10-10, 10:54 AM   المشاركة رقم: 15
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ليلاس متالق


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 152110
المشاركات: 2,010
الجنس أنثى
معدل التقييم: اموره المزيونه عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 19

االدولة
البلدKuwait
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
اموره المزيونه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : smiling face المنتدى : ركن المطبخ
افتراضي

 





تسلمين على


هالموضوع القيم ...

 
 

 

عرض البوم صور اموره المزيونه   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الطماطم, خضار, سلة, فوائد, فواكه
facebook



جديد مواضيع قسم ركن المطبخ
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:05 PM.


 



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية