العودة   منتديات ليلاس > القسم العام > المنتدى الطبي - Medical Forum
التسجيل مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

بحث بشبكة ليلاس الثقافية


المنتدى الطبي - Medical Forum respect to medical information and the latest scientific achievements

خطوط بيضاء وآلام في القدمين

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا اشكو من ظهور خطوط بيضاء في الارداف وعند الركبتين مع آلام من الخلف تحت الركبة

موضوع مغلق
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16-04-10, 06:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 159537
المشاركات: 1
الجنس أنثى
معدل التقييم: HOORYA عضو بحاجه الى تحسين وضعه
نقاط التقييم: 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

االدولة
البلدUnited Arab Emirates
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
HOORYA غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي خطوط بيضاء وآلام في القدمين

 

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا اشكو من ظهور خطوط بيضاء في الارداف وعند الركبتين

مع آلام من الخلف تحت الركبة

مع العلم أني لا اشكو من السمنة .. ولم اتبع اي حمية غذائية..

مع هي الاسباب والعلاج

وبارك الله فيك

 
 

 

عرض البوم صور HOORYA  

قديم 22-04-10, 09:48 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو فخري
حَاتمِيّة العَطآءْ

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 151969
المشاركات: 40,329
الجنس أنثى
معدل التقييم: بوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسيبوح قلم عضو ماسي
نقاط التقييم: 6530
شكراً: 999
تم شكره 6,750 مرة في 2,199 مشاركة

االدولة
البلدUnited Arab Emirates
 
مدونتي

 

الإتصالات
الحالة:
بوح قلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : HOORYA المنتدى : المنتدى الطبي - Medical Forum
افتراضي

 

وعليكم السلام والرحمه

هلا ختيه

اول شي بالنسبة للخطوط البيضاء:

هذه الخطوط سببها تمزق الألياف المرنة التي تربط الجلد نتيجة زيادة الوزن .. وهي تظهر أولا بلون أحمر ثم تتحول الى الأبيض بالتدريج .. وللأسف لا يوجد علاج لهذه الحالة حيث أن الألياف قد تمزقت.. لكن أطمئنك أن منظهرها يتحسن مع مرور الزمن.. شريطة خفض الوزن بالطبع

وبخصوص الم الركبه ما ذكرتي نوع الالم.. مدته ومتى بدا وياج هالالم.. والافضل زياره الطبيب واجراء اشعه للركبه للتاكد من سلامتها..

وهاي نصايح تفيد في الم الركبة:

1ـ تجنب فترات الوقوف الطويلة وتكرار صعود ونزول السلالم لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الضغوط على مفصل الركبة، مما يزيد من الخشونة وبالتالي من الألم.
2 ـ تجنب ثني الركبة أكثر من تسعين درجة، سواء بثنيها تحت الكرسي الذي تجلس عليه أو بالجلوس على كرسي منخفض.
3 ـ تجنب بعض أوضاع الجلوس الخاطئة مثل تربيع الساقين أو الجلوس في وضع القرفصاء أو الجلوس على الأرض أو الجلوس مع ثني الساق أسفل الجسم.
4 ـ تجنب استخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة حيث تؤدى إلى زيادة الاحتكاك بين الأسطح المفصلية، حاول أيضا تجنب كل ما يؤدى إلى سماع صوت قرقعة من الركبة.
5 ـ المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية لغضاريف وأنسجة الركبة ويقوي عضلاتها، ولكن يجب أن يتم ذلك من دون إجهاد للمفصل وفي غير أوقات الألم الشديد. ويجب الحرص على المشي على أرض مستوية رخوة كأرض الحديقة مثلا. ويفضل ارتداء حذاء رياضي أثناء المشي.
وكمبدأ هام لمرضى خشونة الركبة تحرك وكن نشيطا ولكن تجنب الإجهاد.
6 ـ إنقاص الوزن يؤدي إلى تخفيض الأحمال على مفصل الركبة لذلك يجب الحد من النشويات والدهون والإكثار من الخضراوات والفاكهة وممارسة الرياضة.
7 ـ يمكن استخدام عصا للاستناد اليها أثناء المشي لتقليل الضغوط على مفصل الركبة. امسك العصا في اليد المقابلة للركبة المصابة، فمثلا عندما تكون الخشونة في الركبة اليمنى امسك العصا باليد اليسرى.
8 ـ عند صعود السلم استند بيدك دائما الى سور السلم واصعد درجة درجة واصعد بالساق السليمة أولا.
9 ـ يجب أداء تمرينات ساكنة للعضلة الرباعية للركبة لتقويتها وتكون كالتالي :
وضع فوطة مبرومة أسفل الركبة ثم الضغط عليها بالركبة مع شد صابونة الركبة ومشط الرجل لأعلى و الاستمرار في هذا الوضع لأربع ثوان أخرى والاسترخاء لأربع ثوان و يكرر التمرين عشر مرات.


والله يعطيج الصحة والعافية

 
 

 

عرض البوم صور بوح قلم  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)
facebook



جديد مواضيع قسم المنتدى الطبي - Medical Forum
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:12 AM.

للاعلان لدينا اضغط هنا

حواء

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.
شبكة ليلاس الثقافية